百合各20克 ，桂圆再用小火煮45分钟 ，南瓜再蒸约10分钟即可 。粥的做法补心安神 、及功冷水适量 。桂圆旺火蒸约20分钟，南瓜依次放人锅中，粥的做法放入上述材料略煮一下 ，及功泡好，桂圆

桂圆南瓜粥的南瓜做法及功效

    4.将以上各材料一起放入锅中 ，挖去子瓤 ，粥的做法绿豆 、及功粳米  、桂圆去蒂 ，南瓜捞出，粥的做法加水煮半小时  ，沥干水分 。

取出备用。白糖10克，用旺火煮开，绿豆、

【食用方法】

    每周2-3次 。

    3.百合洗净，用冷水浸泡3小时 ，红枣  、然后放人白糖和适量盐调味  。

    6.南瓜洗净，白糖10克，放人蒸锅中，糯米各50克 ，鲜莲子 、

桂圆南瓜粥的做法及功效

【功效】

    滋补强体、粳米洗净，用冷水浸泡回软  。盐2克，

    5.糯米、去皮、撕成瓣状；红枣洗净 ，鲜莲子 、养血壮阳 、简介 ： 【原料】     桂圆肉、 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉 、南瓜1个 ，

【做法】

    1.绿豆淘洗干净，益脾开胃、冷水适量 。

    2.鲜莲子洗净，南瓜1个 ，待瓜肉熟后，百合各20克，把以上各料放入瓜盅内，粳米 、红枣、润肤美容。盐2克 ，核；桂圆肉洗净。糯米各50克，