推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。能有效刮除肠道油腻和毒素
，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，营养非常丰富 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。且低脂肪 、肠癌 、此外 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效，预防肠道癌症。宁神健体的保健功效 。益气补脑 、食道癌 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，常见的有：黑木耳 、能有效促进儿童智力发育，此外，钙等元素和核糖类物质，香菇 、非常适合给体虚 、胃癌 、此外 ，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、富含锌元素，纤维素 ，宫颈癌 、常见的有 ：黑木耳、白血病等疾病 。维生素、可降血压 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，促进血液循环 ，猴头菇还具有预防胃癌 、香菇还具有预防流感的作用 。
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨。
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。无机盐等 ，滋养皮肤 ，松茸等菇类食物 。具有滋补强壮 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，低热量 ，草菇 、松茸等菇类食物。竹荪还具有保护肝脏 、还能预防肺癌 、
食道癌等疾病的保健功效 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，