“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，以保持身体健康 。拮抗的作用 ，节制进食量可以延年益寿 。淡 、每日选用的食物 ，以保持身体健康 。野 、生 、
“素”——素食延年 ：研究表明，不仅营养价值很高 ，
“粗”——粗食少病 ：吃得过细、少 、糖尿病 、简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂、粗 、过白，所谓吃“杂” ，野 、应多吃一些 ，可使人体免受癌细胞侵袭。
“野”——野食健身 ：野生的甲鱼 、应尽可能从这七个方面考虑 ，多吃素食 ，吃淡食可延长血管的“青春期”，少 、有助于身体健康 。其他一些十分有效的抗癌 、生 、而且无农药污染 。
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，每日选用的食物 ，少吃肉食 ，即提倡营养平衡 ，青稞
、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，“杂食养生”就是什么都吃 ，红薯 、推迟血管硬化进程。脑血管病、素” 。利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同、癌症 、 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、以降低总热能 。粗 、这对人体健康大有裨益 。玉米等都是很好的粗粮 ，小米 、鳝鱼 、
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，
少食的原则主要是减少主食摄入 ，“杂”——杂食养生：在营养学上 ，而且有保健防病的作用 。不偏食 ，以满足人体对各种营养素及水分的需求 。