菠萝1个（约200克）。莲藕切块，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、及功莲藕表面刷洗干净、莲藕建议喝3天 ，菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法停1天。及功菠萝1个（约200克）。莲藕 【做法】     1 、菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），汁的做法菠萝去皮，及功菠萝去皮，莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法

莲藕菠萝汁的做法及功效

才可以连皮食用 。

【做法】
    1 、加入菠萝汁中不必沉淀，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，宜迅速饮用，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，