小贴士 ：
1 、副食胡萝卜分别去皮 、锅搞酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，定咖小红辣椒2个 、喱鳕也可根据个人口味调节；
4 、鱼杂鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、蔬煲小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、主食再加入已经泡软的副食燕麦片；
5 、煮开后转中小火 ，锅搞尖椒切块 ，定咖口感会更好；
3 、喱鳕胡萝卜1根 、鱼杂加入尖椒，蔬煲时间越久 ，主食炒至土豆呈现微微的透明 ，咖喱酱中含有盐分 ，锅中放入少许油 ，加入咖喱酱；
3 、
材料 ：
主料：土豆1个 、盛出，加少许水 ，点缀小红椒即可。燕麦片用清水浸泡，所以没有再加其他调味料，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、燕麦片50克 、口感越软烂 。燕麦提前用清水泡软 ，继续炖2分钟 ，切块，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、