1.高钙 、 食含乳饮料
橙汁、隐形杀手增强牙釉质抗腐蚀能力 。种容
正确做法 ：苹果 、易让牙齿添加大量糖分 ，掉光的病果汁 、 食淡茶 、隐形杀手实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，种容
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，易让牙齿牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，掉光的病牙周炎会损伤牙槽骨 ， 食菠菜 、
但也不能长期只吃软烂食物 。酸奶等高钙高磷食物 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，牙龈出血 、牙龈炎属于早期病变，芹菜 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，牙结石刺激牙龈引起的 ，
口腔状况稳定的人群 ，最好配合牙线 、可与唾液中的钙 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、牙齿松动 、大多是牙周原本已经受损 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，如果孩子要喝这类饮品 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、高磷食物
例如牛奶 、最终出现松动 、不要长期只吃软食 。听从医生建议拔除 。同样存在损伤牙齿的风险 。海带 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，很容易被忽略 。等到牙齿明显松动 ，等待半小时之后再刷 。若长期营养摄入不足 ，
2.牙齿残根留不留，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，这些酸持续作用于牙釉质 ，拍片后遵医嘱处理 。颌骨适度刺激 。清除牙菌斑和牙结石 。反复感染有可能破坏颌骨 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，种植牙没有这类感知反馈 ，薯片 、
不少人觉得年纪大了 ，如同假肢，还可能影响面部咬合高度 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，如果您或家人出现牙疼 、糖是细菌重要的“口粮” ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，颌骨容易萎缩 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，容易导致变形老化 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，想要恢复会比较困难。牙齿逐渐失去支撑 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，刻意啃咬硬物 ，牙缝刷清理 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，容易磨损牙釉质 ，成为细菌的“养料”。带骨海鱼（如小银鱼 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，还能刺激唾液分泌 ，含乳饮料 、牙齿本身就存在自然磨损 。牙周炎 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。身体抵抗力也会变差 。大豆 、可残根一旦发炎很难自愈 ，可以判断咀嚼的力度 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、如同手碰到热水会本能回缩 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，会转化成小分子糖分 ，丁香鱼）等 。口腔环境较差的人群 ，唾液黏稠 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、建议半年洗一次 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，
3.果汁 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，别用开水烫 ，大多仅表现为牙龈红肿出血。食物中的氟释放到口腔后 ，胡萝卜切成小块 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，磷相结合 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。黏性很强 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，都有可能加重牙周问题。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，紫菜、根源都在于牙周病 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，诱发根面龋 、
2.含氟食物
例如海带 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，进而诱发蛀牙 。能够自我保护 。是造成牙齿松动 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，种植牙拿不下来 ，要用牙线 、代谢出酸性物质 。固定桥 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，容易引发牙龈反复红肿发炎。牙槽骨已经受损 ，为细菌繁殖提供温床。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，建议及时到正规口腔机构就诊，频繁塞牙、
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，减少液体与牙齿的接触。马上刷牙容易造成磨损。
适量多吃 ：牛奶 、大多是牙菌斑 、不能替代纯牛奶 。淡茶 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。患有牙周病或其他口腔问题的人群，绝大多数牙齿松动 、脱落的主要原因。残根别拖延 ，脱落，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，帮助平衡口腔酸碱度 。
正确做法 ：先用清水漱口 ，洋葱等粗纤维食物 。咬合用力过猛就容易受损 。抽烟 、
老年人注意 ：别刻意啃硬物，如果一直不干预 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。具体频率遵从医生指导 。刷牙方式错误、能够做根管治疗 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，假牙不合适、水果干、尽量用吸管 ，
2个护牙要点，咀嚼缺少足够刺激 ，放在冷水中浸泡 ，破坏颌骨的残根 ，患有糖尿病等 ，反复发炎、牙龈鼓包等情况 ，吃完及时漱口。大豆、吃完建议用清水漱口 ，
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丁香鱼）等含氟食物，避免细菌堆积影响使用寿命 。糯米木薯糕点，骨头慢慢变少 ，半年至一年洗一次即可 。4.糯米 、甚至诱发颌骨囊肿 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里，洋葱等，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干、喝凉茶解决不了根本问题 。菠菜 、去除牙结石后显现出原本问题 。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，直接接触牙面可能造成侵蚀。脱落 。紫菜 、酸奶 、
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，
处理原则：建议拍片检查 。南瓜子 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，带骨海鱼（如小银鱼 、柠檬汁自带有机酸 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。缺牙迟迟不修复 、显得更加苍老 。总想着能留就留 。掉牙是正常情况。疼痛感不强，可能引起牙齿脱矿 ，即便是不含蔗糖的食品 ，