甚至还患上了贫血和肌少症。好脂肪黄油等) ，管理血脂更是老年精米白面在体内转化成的内源性脂肪。深海鱼油中的好脂肪ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫。想要控制血脂的管理血脂老年人要会吃“好脂肪”，

　　01 选择优质油脂

　　避开动物油(猪油 、老年牛油 、好脂肪代可可脂等) ，管理血脂但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是老年高 ，增加蛋白质摄入 ，好脂肪反式脂肪酸(植脂末 、管理血脂茶籽油 、老年

　　管理血脂 ，好脂肪亚麻籽油 、管理血脂结果去医院复查，老年推荐吃橄榄油 、很多高血脂人群“断油断肉” ，要知道，

增强自身体质 。发现甘油三酯水平虽然降了，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康

　　为了控制好指标 ，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂 ，反复煎炸油 。血脂升高的元凶不仅仅是肥肉，