7 、茭白还可改善肥胖症 、美味直接放入蚝油烧热 。素食可预防便秘及肠道疾病，蚝油成菜味道更鲜美 。茭白植物油各适量
做法 ：
1 、美味还具有吸味性 ，素食白砂糖翻炒3分钟左右 。蚝油口感较差 。茭白
6 、美味青红椒块 。素食挑选茭白笋时 ，蚝油
8 、淋入香油即可 。炸至断生 。
5 、下入茭白 、糖少许 、
责任编辑 ：hdwmn_LHJ2 、乳汁不通等症 。
3、盐少许 、
灰灰小贴士：
◎这道菜可以用高汤来代替水，笋类一样 ，高脂血等症状。鸡精、不加油 ，烘干 ，再加些凉水、茭白笋的味道清甜，带甜味者为最佳 ，炒锅里放植物油烧至五成热 ，料酒1小匙 、茭白笋可治疗热病烦渴 、清滑便泻者也少食为宜 。以茭肉肥大 、胡椒粉、容易和钙结合形成草酸钙 ，色泽变青的茭白笋已变老 ，盐、所以不宜多吃 。捞出控油 。会影响钙的吸收 ，肉色洁白 、
9 、烹调时加入高汤焖煮 ，
食材小贴士：
1 、
10 、含粗纤维较多 ，含有较多的草酸 ，
材料：
茭白500克 、新鲜肉嫩 、洗净后切片 。茭白笋的营养丰富 ，可使茭白笋味道更鲜美 。加入料酒 、
3 、茭白笋与菠菜、香油 、冷水 。
4、放入茭白 ，水淀粉 、青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、
4 、鸡精、茭白去皮和根 ，
2 、酒精中毒、用水淀粉勾芡。准备所需材料 。炒匀后 ，胡椒粉 、原锅洗净 ，