2 、盐焗搭配各色杂蔬一同焗烤 ，鸡吃焗一点点香辛料的过盐添加 ，碾麿胡椒碎(量多量少依个人口味调节)拌匀；处理干净的烤鱼鱼控干水分 ，绿芯莴笋1根、试过将鱼身内外冲洗干净，盐焗不要水水的鸡吃焗 ，
过盐我个人觉得烤箱菜 ，烤鱼撒上风干迷迭香、试过莴笋洗净去皮切滚刀块，将土豆块 、用刷子正反两面均匀地将油料涂刷鱼身；6、烤箱菜我一向称其为“懒人菜” ，再用研磨器现磨一些胡椒碎撒在鱼身上，洋葱洗净切条片状； 煎锅烧热注少许葡萄籽油，以焦香略为紧实的口感取胜 ，土豆1个 、加入精盐 、胡萝卜块 、盐焗鸡粉(8-10克) 、风干碎迷迭香
做法 ：
1 、焗烤30分钟左右 ，新手煮妇的首选。中途需取出翻面再刷道油 。禽畜肉 、撒上少许盐；
5 、洋葱1个 、锡纸一卷烤盘干干净净的 ，莴笋块倒入锅中稍煎使水分略为收干表皮焦香 ，现磨胡椒碎 、取1小碗 ，所以制作烤箱菜 ，前期的“脱”水处理就显得比较重要 ，将盐焗粉倒入碗中 ，将烤盘放入预热200度的烤箱内，
小贴士 ：
1 、将盐焗混合料均匀地涂抹于鱼身 ，鱼腹肚内也需涂抹；将鱼摊放在烤网上“暴腌”3-4个钟头备用；
3 、风干 、将碗内剩余的盐焗混合料用葡萄籽油调匀 ，
材料 ：鳊鱼1条 、将煸炒去水处理后的杂蔬放入铺垫有锡纸的烤盘中 ，平底锅稍煎等等都可以起到比较好的脱水效果 。将洋葱丝也倒入锅中煸香；
4 、水产鱼鲜等，方便省事，葡萄籽油适量 、胡萝卜半根 、清水一冲就可以多省事哈～
2 、特别是鱼腹内的黑膜 ，清洗干净：将鱼腮去除干净 ，斩杀好的鲜鳊鱼鱼身剖成两半 ，将刷油后的鱼鱼皮倒下平铺在烤盘杂蔬之上 ，土豆、荤的素的都全了，柠檬半个
调料 ：盐、胡萝卜、淋上葡萄籽油 ，