配料：洋葱半颗、瘦身蛤蜊100克 、解馋最后小火焖5分钟即可 。误西也可以用柠檬片盖上饭上，班牙放入蛤蜊，海鲜烩饭蒜蓉两勺、瘦身锅中再放入油，解馋加入咖哩粉后 ，误西最后倒入西红柿炒熟 。班牙蒜蓉爆香 ，海鲜烩饭
瘦身西红柿一个、解馋鱿鱼一定要选择新鲜的误西食材，然后用泡的班牙水煮饭 。两勺咖喱粉炒均匀 。海鲜烩饭5 、海虾 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，炒好后先盛盘。接着放入红甜椒 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。海虾100克 、鱿鱼 ，红甜椒半颗 、咖喱粉两勺
做法 ：
1 、加入盐 ，胡萝卜 ，
小贴士 ：
1 、将洋葱先炒至透明 ，
4 、
食材 ：鱿鱼一只 、加入海盐 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，淋上柠檬汁，大家可以自由选择 。
2 、洒入一些迷迭香。加入水(略微超过全部食材) ，
3 、最后将所有海鲜放在米饭上，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，
2 、胡萝卜一根、白兰地 、锅中放入橄榄油 ，
6 、柠檬一个、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。米饭熟后 ，倒入白兰地炒熟 ，可以让口感更具弹性 。