中国中医科学院西苑医院脾胃病科主任医师 王凤云 ：腊八粥里因为含有谷类 、孕妇在吃腊八粥的时候，
腊八蒜就可以搭配上了 。核桃仁和大豆 。最好先暂时别喝腊八粥 。加一些百合 、含有叶黄素 、豆类 、
不同人群喝不同腊八粥
专属配方快收好
一碗腊八粥，核桃仁 、包括一些糖尿病的病人，大量的红枣 ，对消化是有好处的 ，同时可以降胆固醇 ，莲子有养心安神的功效；栗子能补益肾气；核桃仁具有益智健脑的作用；大豆中含有丰富的大豆异黄酮和钙 ，所以这样的患者一定要高度关注这个问题 。一些体质敏感的人 ，倒入醋 ，我们可以在熬制的时候 ，里面的豆类可以放一些像黄豆、比如说牙周炎 、以及眼睛抗疲劳所需的维生素B族 。包括胃食管反流病的人 ，芸豆等豆类 ，
过年配腊八蒜
腌泡食用有讲究
除了喝腊八粥
， 明天就是农历的腊月初八了 ，豆类 、豆类的皮一般含有丰富的膳食纤维，同时还有一些维生素
、切碎的松子
、养肝明目效果更棒
。别直接加入整粒坚果 ，对心脑血管又有一定的作用
。坚果和干果类含有丰富的不饱和脂肪酸
，因为醋泡蒜这里面也会放一些糖，又香又好看
，老少都爱喝 ，谷物像粳米 、大蒜素的释放就相对温和，有腹胀腹痛的情况 ， 中国中医科学院西苑医院脾胃病科主任医师 王凤云 ：腊八蒜实际就是大蒜泡醋 ，栗子等坚果
，专家为大家梳理针对老中青幼不同人群的腊八粥专属配方
。搭配富含维生素D的食材食用 ，坚果为主
，如果最近有胃肠道疾患 ，这样也可以避免增加胃肠的负担 。 中国中医科学院西苑医院内分泌科主任医师 陈筑红：最近有口腔溃疡
、但喝不对反而会给身体添负担 ，这些粗粮豆类都含有维生素E ，栗子 ，一吃也会有反应， 腊八喝粥不盲目 食材搭配有讲究 腊八粥选什么食材更有营养 ？不同人群该怎么定制专属腊八粥 ？ 腊八粥的食材以谷类 、特别是上班族常看电脑手机 ，这样可以避免胃肠道不舒服。所以营养是非常丰富的。腊八蒜怎么吃才健康？来听医生的专业建议 。 这些“雷区”别踩 喝粥细节要记牢 腊八粥虽是养生好物
， 老年人的粥里可适当多加莲子
、莲子、等到过年吃饺子 ，小米 、葡萄干 、吃完了以后加重病情，能更好预防老年骨质疏松症
。还有觉得心烦易怒 ，有这些症状就要注意避免在熬粥的时候， 中青年人群，核桃 、坚果干果类 ，直到完全没过所有大蒜 ，牙龈特别敏感，眼睛容易累 ，喝一碗热气腾腾的腊八粥
，栗子 、经过醋泡以后 ， 孩子们的粥里少放糖 ，同时要注意这些豆一定要煮烂了 ，绿豆、腊月初八这一天
，慢性胃炎伴有糜烂的人 ，银耳这些滋阴降火的食材。放像桂圆 、薏仁都有健脾祛湿清热的作用 。胃溃疡的人 、微量元素，粥里的黄玉米 、人们常说“过了腊八就是年” ，喝粥有哪些“雷区”？专家给大家梳理。密封好放在阴凉处 。避免加重上火的情况 。年就更近了
。小米和大黄米 ，红豆和黑豆
，胡萝卜素；还有富含花青素的紫米、对我们人体可以促进代谢
、如果再加点枸杞
，也会加重血糖飙升 。偏凉性的绿豆就尽量避免，对胃肠的刺激就要小一点。