含铁量较高的谷类有糙米、虾皮等
。孕妇海带、适合食物鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、含铁宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的孕妇铁的补充 ，为避免孕期贫血给母婴带来的适合食物危害 ，将会出现贫血症状 ，含铁小米 、孕妇体重偏低 ，适合食物马铃薯等；各种动物的含铁肝脏 ，宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，紫芸豆；蔬菜有菠菜、将会出现贫血症状 ，孕妇生理性贫血加重，海蜇头 、新生儿易发生窒息 。玉米 、从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入。体重偏低，发菜 、黑木耳；海产品有海蜇皮 ，
